¿Por qué me cuesta tanto sostener los buenos hábitos aunque me hagan sentir bien?

Últimamente noto que incluso cuando algo me hace bien (dormir temprano, estirar, leer), me autosaboteo y lo dejo a los pocos días. ¿Será miedo al cambio o simple falta de disciplina? Me intriga qué mecanismo hay detrás de esa resistencia interna.