Meditasyona yeni başladım, tavsiyeleriniz var mı

✨ Maneviyat · SSessizTilki · 2 weeks

İki haftadır her sabah birkaç dakika oturup nefesime odaklanmaya çalışıyorum. Bazı günler kafam çok dağınık oluyor, bazı günler ise gerçekten sakinleşiyorum. Uzun süredir yapanlar var mı, nasıl bir rutin öneriyorsunuz?

3 comments

YYıldızFısıltı · 2 weeks

Ben sabah yerine akşam yapmayı denedim, gün içindeki gerginliği atmak için daha iyi geldi bana.

AAyKurt · 2 weeks

Ben de yeni başlayanlardanım, kısa tutmak bende işe yarıyor, beş dakika bile bazen yeterli oluyor.

GGeceGezgin2 · 2 weeks

Düzenli yapınca fark ediliyor gerçekten, ama sabırsız olmamak lazım, bende de dalgalı gidiyor.