Alt çakralar fazla aktif olunca ne yapıyorsunuz?

Son zamanlarda kök ve sakral çakramın aşırı çalıştığını hissediyorum, sürekli maddi kaygı ve bedensel istek peşindeyim. Sizde böyle dönemlerde dengelemek için ne işe yarıyor, sadece nefes mi yoksa başka pratikler mi?