Как вы отличаете внутренний голос от навязанных мыслей?

Внутренний голос обычно не спорит и не доказывает — он просто тихо знает, а навязанные мысли чаще крутятся как заезженная пластинка и вызывают тревогу. Я стараюсь замечать, после какой мысли внутри становится яснее, а после какой — тяжелее.

Обычно навязанное ощущается как что-то суетливое и тревожное, а внутренний голос — спокойный и немногословный, но я всё равно часто сверяюсь с телом: если после мысли выдох стал глубже, значит, она «моя».