Как вы отличаете тишину ума от простого избегания мыслей?

Иногда ловлю себя на том, что пытаюсь «заглушить» внутренний диалог, но это скорее похоже на бегство, чем на спокойствие. Как вы чувствуете эту грань между пустотой и настоящей тишиной?