Как начали свою практику — с чего было проще всего?

✨ Духовность · ЛЛунныйПилигрим · 2 weeks

Уже пару месяцев пытаюсь выработать привычку хотя бы 10 минут в день на медитацию или просто тишину без телефона. Получается через раз, то забываю, то откровенно лень. Расскажите, с чего вы начинали и что реально помогло не бросить в первую неделю?

3 комментов

Войди, чтобы писать

ЗЗвёздныйКот · 2 weeks

Мне помогло привязать практику к уже существующей привычке, например после утреннего кофе. Так реже забываю, потому что оно как бы автоматически идёт следом.

ННочнойСтранник2 · 2 weeks

Честно говоря, у меня тоже через раз, не переживай сильно из-за пропусков. Регулярность важнее длительности, даже 5 минут лучше чем ничего.

ССеверныйВолк · 2 weeks

А вы под музыку медитируете или в полной тишине? Пробую разные варианты и пока не могу понять, что мне лучше заходит.