Не понимаю, как работать с чакрами без ощущений

🪷 Чакры · ССеверныйПилигрим217 · 3 weeks

Читаю описания чакр, но в теле вообще ничего не чувствую при медитации. Это у всех так поначалу или я просто не туда смотрю?

2 комментов

Войди, чтобы писать

ССеверныйМотылёк251 · 3 weeks

Без ощущений можно попробовать работать через образ или цвет — иногда само удержание внимания на зоне уже считается практикой, даже если тело молчит.

ЗЗвёздныйКот192 · 3 weeks

Можно начать не с ощущений, а с простого внимания и дыхания в область — иногда тело «молчит» просто потому, что его пока никто не спрашивал так спокойно.