Муладхара и ощущение опоры

Замечала, что в периоды сильной тревоги будто физически теряю ощущение земли под ногами — это вообще как-то связано с первой чакрой? Кто-нибудь пробовал простые заземляющие практики без эзотерического фанатизма?