Meditation hilft, aber ich komme einfach nicht richtig zur Ruhe

✨ Spiritualität · KKosmischWanderer2 · 1 week

Seit ein paar Wochen meditiere ich jeden Morgen zehn Minuten. Manchmal klappt's ganz gut, aber oft kreisen die Gedanken einfach weiter und ich werde ungeduldig mit mir selbst. Habt ihr Tricks, wie ihr am Anfang durchgehalten habt?

3 comments

SStillFlüstern · 1 week

Geht mir genauso, an manchen Tagen ist der Kopf einfach voll und das ist auch okay. Nicht jede Sitzung muss perfekt sein.

AAstralFuchs · 1 week

Bei mir war der Wendepunkt, dass ich aufgehört hab, gegen die Gedanken anzukämpfen. Einfach vorbeiziehen lassen, klingt banal, hat aber geholfen.

NNachtWolf · 1 week

Zehn Minuten sind schon ambitioniert für den Anfang, ich bin mit zwei Minuten gestartet und hab's langsam gesteigert.