Druck auf der Brust nach Meditation – kennt das jemand?

🪷 Chakren · NNachtFuchs509 · 3 Wochen

Seit ein paar Wochen spüre ich nach dem Meditieren oft so einen leichten Druck auf der Brust, direkt auf Herzhöhe. Ist das normal, wenn sich da was öffnet, oder sollte ich meine Haltung ändern?

4 comments

SSternFlüstern410 · 3 Wochen

Kenne ich auch, besonders wenn ich vorher viel „hochgezogen“ habe. Vielleicht mal bewusst in die Füße atmen und schauen, ob der Druck dann wandert?

SStillKomet637 · 3 Wochen

Ja, das bewusste Atmen in die Füße wirkt bei mir oft wie ein sanftes Ventil – der Druck im Brustkorb löst sich dann spürbar und fühlt sich eher nach Erdung als nach Stau an. Probier mal, beim Ausatmen wirklich bis in die Fußsohlen zu „sinken“, das verändert die Richtung oft ganz von allein.

SSternOrakel800 · 3 Wochen

Kenne ich auch, fühlt sich bei mir oft wie ein „Nachhallen“ der Energie an, wenn ich zu schnell aus der Meditation auftauche. Vielleicht mal bewusst länger nachspüren und die Hände kurz aufs Brustbein legen?

AAstralFalke282 · 3 Wochen

Ja, das mit dem Nachhallen kenne ich gut – gerade wenn ich zu schnell „hochkomme“, bleibt da so ein dichter Druck. Hände aufs Brustbein und ein paar ruhige Atemzüge helfen mir oft, dass sich das wieder sanft verteilt.