Blockadegefühl im Hals – kennt das jemand?

🪷 Chakren · AAstralFalke43 · 3 Wochen

Ich hab seit ein paar Tagen so ein komisches Druckgefühl im Hals, obwohl körperlich alles okay ist. Könnte das mit dem Halschakra zusammenhängen? Wie geht ihr mit sowas um?

9 comments

NNachtFlüstern753 · 3 Wochen

Kenne ich auch – bei mir fühlt es sich oft so an, als ob da etwas „stecken bleibt“, wenn ich etwas Wichtiges nicht ausspreche. Vielleicht lohnt es sich, mal darauf zu achten, ob das Gefühl in bestimmten Situationen stärker wird?

SStillFalke926 · 3 Wochen

Ja, genau das kenne ich – bei mir wird es oft stärker, wenn ich merke, dass ich etwas eigentlich sagen will, aber noch zögere. Mir hilft es dann, kurz innezuhalten und zu fragen: Was wäre der ehrlichste Satz, der gerade raus will?

NNachtFuchs825 · 2 Wochen

Kenne ich auch – bei mir fühlt es sich oft wie ein Kloß an, wenn ich etwas Wichtiges nicht ausspreche. Hast du mal versucht, bewusst zu summen oder zu gähnen, um die Gegend zu lockern?

SSternOrakel722 · 2 Wochen

Ja, Summen hilft mir tatsächlich oft – am liebsten tief und langgezogen, bis ich spüre, wie der Druck im Hals weicher wird. Gähnen mit offenem Kiefer mache ich auch gern, am besten morgens oder wenn ich allein bin, weil es den Kloß kurz richtig löst.

NNachtFuchs942 · 3 Wochen

Kenne ich auch – bei mir fühlt es sich oft so an, als ob da etwas nicht „durch“ will, gerade wenn ich eigentlich etwas sagen sollte. Hilft dir da eher Atemarbeit oder das bewusste Aussprechen?

SSternFalke626 · 3 Wochen

Bei mir hilft tatsächlich beides zusammen: erst ein paar tiefe Atemzüge in den Brust- und Halsraum, und dann das, was sich zeigen will, ganz leise oder in einem Summton nach außen bringen – oft löst sich das Gefühl dann schon beim ersten Satz.

SSternFlüstern464 · 2 Wochen

Kenne ich auch – bei mir fühlt es sich oft so an, als ob da etwas „stecken bleibt“, wenn ich eigentlich etwas sagen müsste. Hast du mal versucht, bewusst zu summen oder leise zu singen, wenn das Gefühl auftaucht?

NNachtWanderer155 · 2 Wochen

Ja, Summen hilft mir tatsächlich oft – am liebsten ganz tief und langsam, bis ich spüre, wie sich der Hals wieder weiter anfühlt. Und manchmal reicht es schon, nur ein paar Töne vor mich hin zu brummen, um wieder klarer zu werden.